En kremet og frisk crabsticksalat med egg, fullkornsmakaroni og grønnsaker. Dette er en enkel og mettende lavprismiddag når du vil ha noe lett, friskt og kalorismart.
1 porsjon:
1/2 pakke(100 gram) crabsticks (Surimi)
1 hardkokt egg
50 gram agurk
1 stor vårløk
50 gram paprika
75 gram kokt fullkornsmakaroni
50 gram Kesam Mager naturell
5 gram Lettmajones
1 ts sitronsaft
1 liten bit frisk chili (kan sløyfes)
Salt, pepper
Kok makaronien som angitt på pakken. (ca 35 gram rå makaroni tilsvarer 75 gram kokt). Skjær crabstick, agurk, vårløk og paprika i passe biter og egget i båter.
Bland en dressing av Kesam Mager og lettmajones og smak til med sitronsaft
Ha på salt, pepper og eventuelt litt finhakket chili.
Bland dressingen med grønnsakene og rør deretter inn makaronien. Legg på crabstick og egg til slutt.
Vil du ha flere enkle retter som dette?
Dette er én av mange oppskrifter fra Folkekuren – sunne, rimelige og tilpasset metoden.
Som Pluss-medlem får du tilgang til hele oppskriftsdatabasen med mer enn 150 oppskrifter – i tillegg til ukentlige motivasjonsfilmer som gjør det enklere å holde motivasjonen oppe.
Du får også:
• Folkekurens menysystem med Kom-i-gang-uke og superenkle sjekklister
• En struktur som gjør det enklere å lykkes i hverdagen
• Du kan kose deg i helgene – og likevel gå ned i vekt
👉 Se hva du får med Pluss (ingen binding!)
Populære temaer:
Bakst (5) Brødskivemiddag (7) Dessert (13) Drikke (1) Egg (8) Ekstra (11) Fiskefarse (5) Fisk og sjømat (33) Frokost (4) Fugl og egg (30) Grateng (1) Grill (15) Gryte (15) Grønnsaker (8) Helgepakker (6) Jul (4) Kjøtt (56) Kjøttdeig (15) Kylling (27) Laks og ørret (7) Lam (9) Lavpris (28) Lunsj (16) Middag (131) Pasta (6) Pizza (8) Pølser (4) Råd og tips (4) Salat (17) Sei (1) Skalldyr (6) Storfe (7) Suppe (9) Svin (18) Tapas (5) Tex-Mex (13) Torsk (5) Tunfisk (4) Vegetar (11) Vilt (2) Wok (4)