Gratis-oppskrifter

Folkekurens oppskrifter

Folkekurens sunne oppskrifter er satt sammen av enkle og lett tilgjengelige matvarer som du kan få kjøpt i helt vanlige dagligvarebutikker som Kiwi, Rema og Extra. Alle hverdagsoppskriftene består av få ingredienser + noen basisvarer som krydder og stekeolje. Dette har vi gjort for å gjøre det både enkelt og billig for deg som skal slanke deg. Vi har også laget en del helgemiddagsoppskrifter, f.eks. taco, pizza og biff. Disse helgemiddagene inneholder noen flere ingredienser og de fleste av dem teller med i vår kvote for kos, Helgepakkene.

LAVPRIS:
Oppskrifter merket med LAVPRIS er ekstra rimelige å lage. Perfekt for deg som vil spise sunt og samtidig holde matbudsjettet nede.

De aller fleste oppskriftene er oppgitt med mengder til én person, men det er jo enkelt å gange opp dersom dere er flere i familien som skal spise det samme.

Ukens oppskrifter

Her finner du Folkekurens utvalgte oppskrifter fra noen av filmene som er lagt ut på vår Facebook- og Instagram-side den siste tiden. Dette er enkle og sunne måltider laget med helt vanlige råvarer. Noen av dem er merket LAVPRIS, det betyr at du kan få et sunt og mettende måltid til en rimelig penge. Oppskriftene byttes jevnlig, så ta gjerne vare på favorittene dine.

Hele Folkekurens oppskriftsdatabase med mer enn 150 oppskrifter er tilgjengelig for våre medlemmer – kursdeltakere og Pluss-medlemmer.. Se oversikt nederst på siden..

–> Se hva du får i Pluss!

Salatlunsj med egg og bacon

Makaronisalat med kyllingstrimler

Tortillapizza med kyllingkjøttdeig

Gratinert burrito

Brokkolilunsj med sprø spekeskinke

Lompelunsj med laks

Vær så god! Her er Folkekurens gratis-oppskrifter! For hele oppskriftsdatabasen, se nederst på siden.

Her finner du et utvalg av gratis-oppskrifter fra Folkekuren. Enkle og sunne retter som passer i en travel hverdag. Vil du ha tilgang til alle oppskriftene våre? Som medlem får du mer enn 150 oppskrifter, ferdige menyer og verktøy som gjør det enklere å lykkes.